Manapság enyhe San Franciscóban élek, de életem első 23 évét Chicagóban töltöttem, egy olyan városban, ahol a -20ºF (ez -29ºC) szélcsillapítás extrém sporttá varázsolja a buszt. Néhány dolgot megtanultam az évek során…
1. Kezdje jól a napot.
Szeretem, ha a lakásomat a lehető leghidegebben tartom alvás közben, de még ha nem is, a takaró alól a való világba való átmenet brutális lehet. Ennek orvoslására, amikor levetkőzöm az ágyhoz, összehajtom a pizsamámat és a köntösömet, vagy a nadrágot és a pulóvert, és a takaró alá magammal húzom, az ágy mellé vagy oldalára. Sosem állnak útban, de amikor reggel fel kell kelni, kedvesek és pirítósak, felmelegítik a testem melegét. Igen, felöltözöm és fektesd le az ágyat, amíg még ágyban vagyok.
2. Csapd ki ezt a hőt.
Hosszú évek óta úszok, és az egyetemi telek során két mérföldnyire sétáltam haza a medencétől, és megtanítottam néhány tippet. Elsősorban a hőt kell visszatartani. Légy saját Hot Pocket! Vegyen egy forró zuhanyt, szárítsa meg a lehető leggyorsabban és alaposabban, és öltözzön a lehető leggyorsabban. Ily módon minden értékes testhő közel marad a testéhez. A hőségben tartod magad, ahelyett, hogy hagynád magad kihűlni, majd újra megpróbálsz felmelegedni.
3. Hagyja magát hidegen, legalább az első 5 percben.
Pszichológiailag ez a legnehezebb. Amikor kint valóban hideg van, a szervezete nagyon meggyőző érveket tud felmutatni a beltéri tartózkodás mellett: meleg van! Hangulatos! Itt van a sajt! De kint van a friss levegő, a testmozgás, a feladatok és a munkahelyek, és ezek jó dolgok. Még akkor is, ha megfelelően összeszedte magát az időjárásnak megfelelően, az első öt percben még mindig hideg lesz - és ennek így kell lennie. Ha kilép a komoly télbe, és kényelmesen melegen érzi magát, ha egyszer elkezd mozogni és akklimatizálódik, izzadni fog a vödör! És ez sok szempontból ellened hat. Sokkal jobb, ha először kicsit hidegrázást érez, majd megmozdul, felemeli a pulzusát - és talán még egy -két gombot is kigombol.
Kérjük, vegye figyelembe: Nem vagyok orvos! Én csak egy középnyugati lány vagyok, aki szeret kimenni a házból, de utálja a hideget. Kérjük, adja hozzá tippjeit!
*Újra szerkesztve egy eredetileg 1.25.13-án közzétett bejegyzésből-AB
