Süt a nap, csiripelnek a madarak, tiszta és kék az ég… te pedig bent ragadsz, és nézed a tennivalóidat. A nyári szórakozás és a napi munka és otthoni feladatok közötti harc folyamatos; úgy tűnik, hogy minden évben, amikor az időjárás felmelegszik és a nappalok hosszabbodnak, egyre nehezebb arra összpontosítani, amit te van csinálni.
Ha komoly motivációhiánnyal küszködik, egyszerűen felismerheti önmagát, amikor a tennivalók listájáról van szó. A termelékenység érzelmeken alapul, ezért ha nehézségekbe ütközik, gondolja át, hogyan érzik magukat a feladatok és projektek, Élet és karrier coach Phoebe Gavin tanácsolja. Próbálja meg azonosítani, hogyan alakíthatja át gondolatait ezekről a feladatokról, hogy azok jobban érezzék magukat, vagy hajoljon bele azokba a feladatokba, amelyek miatt jól érzi magát. Ez igazán nagy különbséget jelenthet.
mit jelent a 1111 szám
Ha nyáron a termelékenységgel küszködik, és vágyakozva bámul ki az ablakon, vagy kihagyja a szükséges feladatokat, hogy élvezze az időjárást, akkor pontosan tudja, milyen nehéz lehet a listát lekérni és a teraszra kényszerülni. boldog órák, hosszú séták és így tovább. Beszélgettünk a termelékenység szakértőivel, hogy megtaláljuk a legjobb módszereket a nyár legjobb részei és azok között a dolgok között, amelyeket igazán nem tudtok eltolni holnapig.
Végezzen egyszerű, végrehajtható feladatokat saját maga számára.
Grace Marshall , a How to Be Productive című könyv szerzője és a termelékenység szakértője, aki együtt dolgozik Gondolj produktívra , azt mondja, hogy a legjobb módja annak, hogy élvezze a nyarat és elvégezze munkáját, ha minden nap mini célokat tűz ki. Inkább használja a szabadba járást és a nyár élvezetét, mint a halogatást, tanácsolja. A legtöbben akkor dolgozunk a legjobban, ha szünetet tartunk. Azt javasolja, hogy bizonyos időn belül fejezze be, amit el kell végeznie, majd jutalmazza meg magát pihenéssel, piknik ebéddel vagy egy itallal barátaival - bármennyire is szeretné élvezni az időjárást. Ha célokat tűzünk ki, akkor mindkét világból a legjobbat hozzuk ki anélkül, hogy bűntudatot éreznénk.
A Marshall azt is javasolja, hogy frissítse a teendőlistáit, és tegye őket hatékonyabbá. Ez majdnem túl egyszerű, de csak tedd fel magadnak a kérdést: „Mit is akarok itt valójában megvalósítani, és mi a következő fizikai cselekvés?” Ahelyett, hogy homályos tennivalókat írna a listájára, tisztázza, mi történik ezután. Tisztázza egyértelműen, hogy milyen lépéseket kell tennie a dolgok előrelépéséhez, különösen nagy projekteknél, amelyek sok lépést tartalmaznak - tanácsolja.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Minette Hand
Tervezze meg a nyári szórakozást a találkozók ütemezése szerint.
Hallottál a pénzügyi tippről Fizess magadnak először, de ez a termelékenységre is vonatkozik. Gavin nagy rajongója a mondatnak. Tervezze meg, mikor szeretne menni, élvezni a fantasztikus eseményeket, látni barátokat vagy kint tölteni az időt - osztja meg. Vannak, akik túlzott kényeztetéssel reagálnak a nyári húzásra, és a jövőbeli éned nevében elvégzendő dolgok nem teljesülnek. Ha úgy osztja be az idejét, hogy tudja, mit kell megoldani, és mit várhat a feladatai befejezése után, akkor könnyebb betartani a határokat és később csökkenteni a tülekedéseket. Ez akkor is működik, ha hajlamos a bűntudatra, amiért kimegy és szórakozik, ha van tennivalója.
Ha teheti, vigye kint a munkáját.
El tudja végezni a munkáját az asztaltól távol? Marshall azt javasolja, hogy nézze meg feladatait, és fontolja meg, mit lehetne tenni a szabadban. Ha vannak olyan dolgok, ahol nem kell a képernyő előtt állnia, tegye fel magának a kérdést: „Elvihetem-e kint, elvihetem-e sétálni?” Ha egy személyes találkozó van nem kell a Zoom, miért nem ugrik fel a telefonra, és nem fogadja a hívást a szabadban?
Időgazdálkodási szakértő Laura Vanderkam , aki számos könyvet írt a termelékenységről, egyetért azzal, hogy a szabadtéri szünetek lehetnek az út. Próbáljon meg sétálni munka előtt, hogy korán megszerezze a szabadtéri javítást, majd győződjön meg róla, hogy legalább néhány óránként kimegy 10 percre - osztja meg. Bújj a szabadban a csapatoddal is. Szervezzen csoportos ebédet egy szabadtéri étterembe - „dolgozni fog” (kölcsönhatásba lép a kollégákkal), de senki sem bánja, ha egy kicsit tovább tart, mondja. A Vanderkam azt is javasolja, hogy készítsenek szabadtéri terveket az estére. Miután befejezte [a feladatait,] ne nézzen TV -t. Csinálj inkább valamit abból a nyári varázslatból.
Gavin azt mondja, hogy a megbeszéléseiből minél többen legyenek gyalogos értekezletek, akár a való életben, akár távolról. Jót tesz az agyadnak, a testednek, az érzelmeidnek és az ötleteidnek.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Melanie Rieders
Az idő optimalizálása érdekében találja ki ritmusait és mintáit.
Vanderkam szerint kulcsfontosságú, hogy tudja, hol telik az ideje. Próbáljon néhány napig nyomon követni az idejét. Látni fogja a napi ritmusokat, és látni fogja, hogy hol áll rendelkezésre rendelkezésre álló idő, amelyet a szórakoztatóbb tevékenységekhez újra felhasználhat. Ha bizonyos feladatok több időt vesznek igénybe, mint szeretnéd, gondolj arra, hogyan vághatod le őket. Ha az élelmiszer -vásárlás órákat emészt fel, megpróbálhatja a szállítást? Ha a menetrend tele van találkozókkal, tud -e együtt dolgozni a csapattársaival, hogy rövidebbek és produktívabbak legyenek?
Érdemes megvizsgálni azt is, hogyan működik a legjobban. Te vagy a legtermékenyebb reggel? Ha rugalmas az időbeosztása, próbálja felkelni egy kicsit korábban, hogy elvégezze a feladatokat, amikor kedve van hozzá. Jobban összpontosít egy kávézóban, mint otthon vagy az irodában? Próbáljon eltölteni néhány órát ott, ha az ütemterve ezt lehetővé teszi.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Ana Kamin
Dolgozzon rövid lépésekben.
Hatalmas híve vagyok a késleltetett kielégülésnek a munkamennyiségek révén - dolgozom egy feladaton, még akkor is, ha nem akarok egy bizonyos ideig, hogy túllépjek a kezdés púpján - mondja Gavin. Ha halogatjuk, akkor reagálunk egy negatív érzelemre, és azzal próbáljuk vigasztalni magunkat, hogy valami jót teszünk. Ha hajlamos a halogatásra, akkor ez a tipp lehet az első dolog, amellyel nekiláthat: Mondja magában: „Tudom, hogy ez bosszantó vagy megfélemlítő, de csak 15 percig fogok dolgozni rajta, tanácsolja. Ha letelt a 15 perc, jutalmazhatja magát a jól végzett munkáért.
mit jelent 1010 -et látni
A növekményes munkavégzés akkor is működik, ha könnyen eltereli a figyelmét. Ha a telefonhoz húz, de elkötelezett 15 percre, akkor ezt a kielégülést rövid időre késleltetheti, mondja Gavin. Ha eléri a 15 perc végét, és ha a vájatban van, akkor lehet, hogy elfelejtette a figyelemelterelést, és folytatni szeretné a feladatot, hogy örömének értelmes kiegészítésére koncentrálhasson.
És ha meg tudod lendíteni, érezd magad felhatalmazva arra, hogy kivedd a szabadnapot.
Egy kis tervezéssel és előrelátással néhány órát vagy napot pihenni is szabad, és szabad is, ha azok rendelkezésre állnak. Légy előrelátó az időjárás ellenőrzése során, így hosszabb szüneteket tervezhet a szép napokon - magyarázza Vanderkam. Ha látja, hogy szép lesz a szerda, és van némi irányítása az ütemterv felett, akkor bármilyen találkozót vagy nagy feladatot megtervezhet a többi napra. Így tudja, hogy minden munkája elkészül, így szerdán hosszabb ebédet is elfogyaszthat, vagy egy kicsit korán távozhat, vagy akár tervezhet egy TLT -napot is, ha ez a legjobb megoldás.
