Bár a zuhanyzási szokásaim megváltoztak a gyerekszülés óta (olvass: kevesebbet zuhanyozom), én mindig reggeli zuhanyzó voltam, pusztán gyakorlati okokból. A finom hajviseletem jobb, ha nem alszom rajta, és a reggeli zuhany rituáléja felébreszt, és segít mentálisan felkészülni az előttem álló napra. Ráadásul hajlamos vagyok melegedni éjszaka, és frissebbnek érzem magam, amikor lemosom az egészet az A.M.
De az éjszakai zuhanyzók rajongói hasonló gyakorlati okokból védik szokásaikat. Éjszaka zuhanyozom, mert ez a legjobb esély arra, hogy mindent elvégezzek. A durva, hullámos hajam mosása és szárítása egy olyan folyamat, amely legalább néhány órát vesz igénybe, és nincs mód arra, hogy ez reggel megtörténjen - osztotta meg barátom, Rachel Suarez LeBeau. Azt is mondja, hogy jobban alszik, mert éjszaka fertőtlenít: Az éjszakai zuhanyzás segít abban, hogy kevésbé csípősnek érezzem magam, amikor ágyba bújok, mert már lemostam.
Függetlenül attól, hogy olyan kemény reggeli zuhanyzó vagy, mint én, vagy mindig leveszed a tiedet lefekvés előtt, mindkettőnek vannak előnyei és néhány hátránya. Íme néhány előnye és hátránya, mind a higiéniai szakértők, mind a megfontolt zuhanyzók szerint.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése (Kép hitel: Marisa Vitale)
1222 angyal szám szerelem
Reggeli záporok
Az a jó, rossz és csúnya, ha egy napot A.M. öblítés.
Pro: Öngondozással kezdi a napot
Utálom, hogy reggel rosszkedvűnek érzem magam. Mivel korlátozom a koffeinbevitelt (túl sok szorongást kelt bennem), úgy találtam egy reggeli zuhanyzót, hogy a lökés és a felfrissülés megfelelő egyensúlyát biztosítsam. Ezenkívül nagyon szükségesnek érzem, ha öt vagy 10 percet szánok magamra, mielőtt két kisgyermekkel elmerülnék egy nap igényeiben.
A reggeli záporok tisztábbnak is érezhetik magukat a nap folyamán, ami üres lapnak tűnik a bőr és a haj rutinjaihoz. Valójában azt tapasztaltam, hogy a bőröm jobban néz ki, amikor reggel zuhanyozok, és könnyebben megy a sminkem - mondja Kelsey McLaughlin, az A.M. zuhany ventilátor.
Pro: Jobb zsíros vagy finom hajra
Míg göndör vagy durva hajú kollégáim azt mondják, hogy az éjszakai záporok lehetővé teszik a hajuk teljes kiszáradását, az ellenkező problémám van: az ultravékony hajam felhalmozza az olajat, és egyik napról a másikra mattul. Míg a lefekvés előtti zuhanyozás valószínűleg időt adna a reggeli rutinomhoz, a reggeli zuhanyzás frissessé és sokkal egyszerűbbé (és gyorsabbá) teszi a hajam stílusát. A reggeli zuhanyzók kritikusai szerint azonban ezt könnyű megoldani egy kis száraz samponnal.
Pro: Egészségesebb életmódhoz vezethet
Dr. Luiza Petre , a fedélzeten tanúsított kardiológus szerint a reggeli zuhanyozás csodákat tehet az egészségi állapotával-de ez csak azokra vonatkozik, akik elég bátrak ahhoz, hogy hideg zuhanyozzon.
Talán az érzés nem túl kellemes, de a reggeli hideg zuhanyozás segíthet fokozni az anyagcserét, az energiaszintet, és még a hormonjait is - mondja. Amikor a tested kihűl, jelentős mennyiségű kalóriát éget el, hogy a tested továbbra is melegen tartson. Ezenkívül a hideg zuhany kiváló módja annak, hogy felkészítse szervezetét egy magas fehérjetartalmú reggelire, amely szabályozza a vércukorszintet.
Con: Korábban kell kelned
Értékes az alvás minden másodperce? Akkor talán jobb, ha éjszaka zuhanyozol. Hacsak nem villámgyors és kevés karbantartást igényel, a reggeli zuhanyozás valószínűleg azt jelenti, hogy legalább harminc perccel korábban ébred. Éjszaka zuhanyozom, mert minden nap későn ébredek, átlagosan 15 percet hagyva magamra, hogy felkészüljek a munkára-mondja elkötelezett éjszakai zuhanyzó, Jordan Sullivan.
Con: Lehet, hogy túl sokáig tart a felkészülés
Hasonlóképpen, ha van egy kiterjedt szépségápolási rutinja vagy haja, amely több időt és figyelmet igényel, a reggelig tartó zuhanyozással való várakozás a reggeli rutin jó részét felemésztheti, ami arra kényszerít, hogy korábban felébredjen, és esetleg rohanónak érezheti magát.
Con: Többet kell mosni az ágyneműt
Ha reggel zuhanyzik, nem kerülheti el, hogy lefekvéskor piszkosabb legyen - az ágyban fekszik úgy, hogy a nap maradványai még mindig ott vannak rajtatok, ami elkerülhetetlenül átkerül az ágyneműre.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése (Kép jóváírása: Ügynökség / Stocksy)
Éjszakai záporok
Az esti zuhanyzásnak megvannak a maga előnyei és hátrányai.
Pro: Szabályozza az alvást
Rájössz valamire, ha úgy érzed, hogy jobban alszol, amikor este zuhanyozol. Martin Reed, okleveles alvás -egészségügyi pedagógus és alapítója Insomnia edző , azt mondja, hogy tudomány van abban az elképzelésben, hogy az éjszakai zuhanyzás a jobb minőségű alváshoz kapcsolódik.
Reed szerint az esti zuhany egy -két órával lefekvés előtt előnyös lehet az alváshoz, mert a testhőmérséklet emelkedése és ezt követő csökkenése segíthet az alvás/ébredés ciklusának megerősítésében. A pihentető esti zuhany is része lehet egy pihentető esti rutinnak, amely segít kikapcsolódni és felkészülni az alvásra.
222 jelentése angyalszám
Pro: Megakadályozza, hogy ragaszkodjon a lapokhoz
A tudományt félretéve néhány ember számára a lefekvés előtti tisztálkodás csak jobban érzi magát. Ha egyáltalán izzad, hajlamos lehet ragaszkodni a lepedőkhöz, de a tiszta test nagyszerű érzés - mondja Bill Fish, az okleveles alvástudományi edző és a Tuck Sleep .
Virginia Hulce Davidson, éjszakai zuhanyzó rajongó azt mondja, hogy a zuhanyzás után lefekvés tiszta szünetet biztosít a naptól: Szeretek éjszaka zuhanyozni, hogy bemászhassak a lepedőmbe, miközben a nap lemosódott és lefeküdt.
Pro: kevésbé érzi magát rohanónak
Hajától vagy személyiségétől függően az éjszakai zuhanyzás jobb ötlet lehet. Danielle Cox-Burnett azt mondja, hogy gyűlöli azt az érzést, amikor a haját mosogatni, szárítani és hajformázni rohanja, ezért lehetőség szerint kerüli a reggeli zuhanyzást. Sokkal több időm van éjszaka, hogy megbizonyosodjak arról, hogy mindent meg tudok csinálni - mondja. Éjszaka nem érzem magam rohanónak. Gyógyfürdő estévé alakítom, amikor csak tehetem zenével, borral és arcmaszkkal.
Az éjszakai zuhanyzásnak köszönhetően a haja is megszárad. 7. osztályban nedves hajjal mentem az iskolába, és megfagyott. Esküszöm, hogy egy darab letört, de őszintén szólva nem emlékszem, hogy ez a részlet csak egy középiskolai rémálom volt -e, mondja Caitlin Willard. Tehát zuhanyozok munka vagy vacsora után, és hagyom, hogy a hajam kiszáradjon a saját otthonom melegében.
Con: Lehet, hogy reggel nem érzi magát olyan tisztának
Az éjszakai zuhanyzás rossz hír mindenkinek, aki izzad, és azoknak is, akiknek zsíros bőrük és hajuk van. Amikor alszunk, izzadunk, és ez a verejték a lepedők alatt baktériumokat hoz létre. Tehát, ha nem zuhanyzik reggel, akkor éjszaka izzadsággal borul be dolgozni vagy iskolába - mondja Andrew Selepak, PhD, a The University of Florida professzora.
Ha a haja vagy a bőre visszamaradó olajat szed a párnahuzatból, akkor reggel nem érezheti magát csikorgónak. De az éjszakai zuhanyzók azt mondják, hogy ez könnyen megoldható gyors öblítéssel vagy arclemosóval. Reggel nem érzem magam kevésbé tisztának - mondja Emily Broeffle. De megmosom az arcom, újra felkenek dezodort, és felveszek egy friss fehérneműt.
Con: A bedhead harc igazi
Nem játék valami stratégiai stílushoz? Néha az ágyfej (vagy az én esetemben a szó szerint matt haj) elkerülhetetlen. Ha nem szereti használni a hajápolási terméket, és nincs kedve lófarokhoz, akkor érdemes megmenteni a zuhanyzót és az azt követő hajformázást reggelre (vagy befektethet egy spray -palackba).
Mi van veled? Te vagy a csapat reggeli zuhanyzó vagy a Team Night Shower?
