Beth mellett vallom, hogy néha nehéz lehet kikapcsolni az agyamat, és egyszerűen elaludni. Még a legjobb szándék ellenére is (gyakorlva, nincs rendetlenség a hálószobában, nincs tévé, fürdő és tea lefekvés előtt stb.) Még mindig ébren vagyok, amikor lefekvés előtt pánikszerű gondolataim vannak arról, hogy milyen keveset alszom bármilyen pihenés. De nemrég a barátom anyja adott nekem valamit ez segített:
Megment Tűzd ki (Kép jóváírása: Apartment Therapy)
Ő adta nekem ezt a párna ködöt és roll-on aromaterápiát Fürdő és karosszéria . Tudom, én is kicsit szkeptikus voltam. De megint a kétségbeesés segít új ötletek kipróbálásában. Természetesen az aromaterápia nem volt új fogalom számomra, kipróbáltam a fürdőben a levendulát és a nyugtató gyertyákat. De volt valami igazán vigasztaló a rituáléban, amely az illatán gurult levendula és kamilla a csuklómra, mély lélegzetet veszek belőle, majd a párnákat elpárologtatom az illatával meleg tej és méz (ami jobban szagol, mint amilyennek hangzik). Valószínűleg a mély légzés az, ami igazán segít, de itt nem egy jó dologgal kavarok.
Nem kell ragaszkodnia ezekhez a termékekhez, bármelyik Health Food üzletben vagy a Whole Foods -ben van illóolaj. A legjobbak a pihenés és az alvás elősegítésére Levendula, kamilla, bergamott, jázmin, rózsa és szantálfa . Általában kicsit dörzsölje a csuklóját, dörzsölje össze, és vegyen egy csomó mély lélegzetet, vagy hozzáadhatja a fürdőhöz, vagy felszabadíthatja az illatot, ha gyertyákat vásárol ezekkel az olajokkal.
Hogy saját párna ködöt , keverjen össze 1/2 csésze vizet, 1/2 teáskanál varázsmogyorót és 4-5 csepp illóolajat egy spray-palackba, és rázza fel. Ezután csak permetezzen ködöt a párnákra lefekvés előtt. Keresztül Wikihow .
