11 egyszerű módja annak, hogy éjszaka hűvös maradjon a kánikula idején

Izzadt éjszakák vannak olyan frusztráló - és a következő napok maguk is elég rosszak lehetnek. Bár sok dolgot tehetünk, hogy lehűtsük magunkat a forró nyári napokon, az éjszakák bonyolultak lehetnek, mert alszunk és nem tudunk sokat tenni!

Ha a 2019 -es nagy hőhullámot azzal tölti, hogy dühödten feldobja, forgatja és ledobja a nedves lepedőket, íme néhány módja annak, hogy tegye kicsit hűvösebbé ezeket a forró nyári éjszakákat .

Győződjön meg arról, hogy a mennyezeti ventilátor a megfelelő irányba forog

A mennyezeti ventilátoroknak nyáron le kell nyomniuk a levegőt; ha nem érzi a szellőt, amikor alatta van, váltsa a kések forgásirányát. Továbbá, mint Jó háztartás úgy fogalmaz, a mennyezeti ventilátorok az embereket hűtik, nem a szobákat, ezért csak a hálószobában lévőt használja alvás közben.

Stratégiai módon használja az álló ventilátorokat

Az egyik, az ágy felé néző, természetesen segít abban, hogy hűvösebbnek érezze magát éjszaka, de ha két ventilátorral keresztirányú szellőt tud létrehozni, amely kihasználja a nyitott ablak hűtő hatását, még jobb.

Nyitott ablakokban használjon dobozventilátorokat

Bár ez csak akkor ajánlott, ha a külső hőmérséklet hűvösebb, mint a beltéri hőmérséklet, a ventilátor behelyezése az ablakba szintén segít a hűvös szellő beáramlásában a helyiségbe.

Hitel: Joe Lingeman

Tegye még hűvösebbé szellőző szellőit

Helyezzen egy jégtálat egy álló ventilátor elé, vagy tegyen rá nedves törülközőt, pl New York Times javasolja. Alternatív megoldásként fröcskölje meg magát vízzel, vagy akár néhány csepp dörzsölő alkohollal kevert vízzel (amely gyorsabban elpárolog, mint a víz), és álljon a ventilátor elé.

Zuhanyozzon vagy fürödjön hideg vízben

A forró éghajlatú nyarak gyakran szükségessé teszik a nap végi zuhanyzást, ezért ez a tipp kettős. A hűvös lemosás segít csökkenteni a hőmérsékletet, és miután a víz elpárolog a bőréről, miután végzett, tovább hűl. Legalább frissen, tisztán és hűvösen kezded az éjszakát.

Nyisd ki az ablakokat

Ezt csak a nap lenyugvása után szabad elvégezni, és csak akkor, ha a külső hőmérséklet hűvösebb, mint a beltéri hőmérséklet. Ha nyitott ablakokkal tud aludni, tegye meg, de feltétlenül zárja be azokat, mielőtt reggel a nap lecsapna a házára.

Nappal tartsa zárva a függönyöket a hálószobában

Ha hálószobája napközben közvetlen napfényt kap, ügyeljen arra, hogy ne legyen napfény, nehogy még jobban fölmelegítse a helyiséget.

Hitel: Natalie Jeffcott

11 11 11 11

Ellenőrizze az ágyneműt

Számos módja van annak, hogy az ágynemű a lehető leghűvösebb legyen. Először is győződjön meg arról, hogy a lepedők 100 % pamutból vagy más lélegző természetes szálból állnak. A poliészter keverékek (gyakran ráncmentes lepedőkben találhatók) melegen alszanak. Másodszor, tudd, hogy a különböző típusú szövéseknek különböző érzéseik vannak. Flannel természetesen rendkívül meleg, de még a szatén és a percale is más érzést kelt. Percale a legmenőbbnek érzi magát.

Ne feledje továbbá, hogy minél nagyobb a szálak száma, annál szorosabb a szövet szövése - ez befolyásolja, hogy mennyi levegő juthat át a lapokon. Ha ragaszkodik a cérnaszámhoz 400 körül, akkor a lapok luxusérzetet keltenek, de lehetővé teszik számukra a levegő megfelelő keringését is. Még a lapok színe is változtathat. A világos színű lapok kevesebb hőt szívnak fel, és pszichológiailag is hűvösebbnek érzik magukat. Végül ellenőrizze a matracvédőt. Sok vízálló, valójában műanyag réteggel rendelkezik, amely miatt sokkal, sokkal melegebbnek érezheti magát éjszaka.

Kerülje a ház fűtését esti főzéssel

Próbáljon hideg ételeket enni - ami szintén segít abban, hogy hűvösebbnek érezze magát -, vagy ha teheti, főzzen kint a grillen. Ha szüksége van néhány ötletre, itt van a 10 legtöbbet mentett hőmentes recept a Kitchn-től .

Párátlanítson

A párás levegő melegebbnek tűnik, és csökkenti az izzadás azon képességét, hogy lehűtsön minket. A párátlanító lehűti a levegőt úgy, hogy nedvességet von ki belőle. Te sem akarsz túlságosan kiszáradni, ezért próbálj meg olyan készüléket vásárolni, amelyen mérő van, és állítsd 45 százalékos páratartalomra.

Aludj ott, ahol a legmenőbb

Ha a hálószobája túl forró ahhoz, hogy aludjon, fontolja meg a táborozást egy hűvösebb szobában. Hab matracok több hőt megtartani mint a rugós matracok, így melegebbnek fogják érezni magukat-ráadásul az Ön által annyira kedvelt testmegfelelő hatás több testkontaktust is jelent. Ha visszavonulhat egy régi matrachoz egy másik hálószobába, vagy akár csak a kanapéhoz, az nagyszerű megkönnyebbülés lehet a szuper forró éjszakákon. És ha te igazán hűvös akar maradni, esetleg pakolja ki ezt a függőágyat, fűzze fel az otthonában lévő erős támaszok közé, és tegye az ágyat nyárra.

Ezt a bejegyzést legutóbb frissítették 7.17.19 - TW

Shifrah Combiths

Hozzájáruló

Öt gyermekével Shifrah megtanul egy -két dolgot arról, hogyan lehet hálás szívvel tisztességesen szervezett és szép házat tartani oly módon, hogy rengeteg ideje marad a legfontosabb embereknek. Shifrah San Franciscóban nőtt fel, de értékelni kezdte a kisebb városi életet a floridai Tallahassee -ben, amelyet ma otthonnak nevez. Húsz éve ír professzionálisan, és szereti az életmódfotózást, az emlékmegőrzést, a kertészkedést, az olvasást, és férjével és gyermekeivel strandolni jár.