Üdvözöljük a Watch Week -en! Az őszi tévés szezon és az újonnan vert Emmy -díjasok tiszteletére naponta új tartalmakat közvetítünk a tévénézésről - mert végül is a tévénézés az egyik legjobb rész az otthonlétben. Nézze meg az összes epizód cikkünket itt.
Sokat beszélünk a termelékenységről és az ellenőrző listákról, a rutinokról és az ütemtervekről, valamint a tisztítási parancsikonokról és az időgazdálkodásról, és mindarról, ami segít nekünk a legtöbbet kihozni napjainkból. De menj menj menj minden alkalommal az összeomlás és az égés receptje. Mindannyiunknak szüksége van egy lecsendesedési időre, valamint a fizikai és mentális térre, hogy kikapcsoljunk és egy kicsit elengedjük.
Néz15 pozitív dolog TV -nézés közben
Bár a tévén töltött időnk drasztikusan megváltozott az évek során (a gyerekeimnek fogalma sincs arról, hogy meg kell várniuk a műsorukat, és még mindig zavartak, ha olyasmit nézünk, amit nem tudunk megállítani), sokan még mindig a cső felé fordulunk a passzív kikapcsolódásra a nap végén.
Senki nem mondja nem hogy élvezze a nap legjobb részét-vagyis azt a pillanatot, amikor lekapja a melltartóját, és berendezkedik a binge-watch-ba. De ha aggódik amiatt, hogy túl sok ülő időt tölt a kanapén, miközben felzárkózik legutóbbi megszállottságához, íme néhány módszer, amellyel néhány apró élethosszig tartó fejlesztést beépíthet a TV -idejébe - így elfogyaszthatja a tortáját , is.
Itt van egy nagy lista azokról a dolgokról, amelyeket megtehet közvetlenül nézés előtt vagy után, vagy akár reklámszünetekben vagy a műsor nézése közben:
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Darragh bíró
Ha ravasz akarsz lenni hobbival
- Készíts hangulattáblát a magazinok kivágásaiból, vagy gyakorlatilag a telefonodon
- Szándékosan törekedjen arra, hogy a projektet a garázsból vagy a hobbiszobából a TV-nézési területre vigye
- Fogja meg vázlatfüzetét és ceruzáját, mielőtt leül a kanapéra
- Ujj kötött
- Legyen rozsdamentes, ha gyakorol egy olyan mesterséget, amelyet fiatalon tanult, például hímzést vagy baráti karkötőt.
- Ha varr, vágja ki a szövetét, vagy kövesse a minta darabjait
- Gyakorolja a kézi betűket
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Joe Lingeman
Ha rendet akarsz szervezni vagy elcseszelni
- Vigye az egész szemétfiókot a nappaliba, és rendezze át
- Rendezze át a különféle kézműves kellékek tárolóját
- Vigyen egy halom papírt a nappaliba, és rendezze át
- Válogasson szét egy doboz szentimentális tárgyat, amelyeket a szekrény felső polcán tart
- Párosítsa a kosárban tartott árva zokni kollekcióját
- KonMari fold a ruháid
- Húzza ki az összes könyvet vagy DVD -t a polcról, és rendezze őket halomba az alapján, hogy mennyire élvezi őket
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Esteban Cortez
Ha a mentális egészségén dolgozik
- Készíts listát a hálákról
- Gyakorlat jövőbeli naplóírás
- Végezzen néhány percet vezetett meditáció egy alkalmazással
- Töltsön néhány percet ezzel doboz légzés
- Ölelj meg magad
- Írj le három eredményt a napodból
- Csinálj néhányat színezés a relaxációhoz
- Ölelj meg kedvenceiddel (vagy kölcsönkérj egy barátot vagy szomszédot éjszakára)
- Keressen vicceket az interneten, és nevetjen a reklámok alatt
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Joe Lingeman/Apartment Therapy
Ha házimunkát kell végeznie
- Hajtsa össze a ruhaneműt
- Vasalja vagy párolja ruháit
- Tegyen el mindent, ami nem tartozik a nappaliba
- Vákuumozzon egy területet
- Hajtson össze egy másik ruhát
- Tegyen el egy kosár szennyest
- Dobjon egy rakományt a mosógépbe
- Ürítse ki a mosogatógépet
- Helyezze az edényeket a mosogatógépbe
- Vidd ki a szemetet
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Sandra Rojo
Ha kapcsolatba akar lépni másokkal
- Bújj, miközben nézed
- Adj egy szeretett a huszonkettedik ölelés reklámszünetben
- Lőj le valakit, aki rád gondol
- Írjon köszönőlevelet vagy e -mailt a gyermek tanárának
- Írjon köszönőlevelet vagy e -mailt egyik régi tanárának
- Végezzen láb- vagy kéz- vagy hátmasszázst partnere számára
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Christine Han/Lakásterápia
lelki jelentősége 333
Ha be kell szereznie ezt a gyakorlatot
- Végezzen néhány nyújtást
- A reklámszünetekben végezzen ugrókat
- Figyeld a futópadot
- Csinálj néhányat intervallum edzés egy alkalmazással
- Végezzen egyet ezek közül 9 gyors székgyakorlat
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Fuse/Getty Images
Ha úgy érzi, hogy előre kell mennie
- Készítsen listát a teendőkről
- Bontsa le a teendők listáját kisebb, használható műveletekre
- Készítsen idővonalat egy nagyobb munkahelyi vagy otthoni projekthez
- Ellenőrizze a következő hónap naptárát, és írja le a kapcsolódó feladatokat
- Tervezze meg a következő hét étkezéseit
- Rendeljen élelmiszereket online
- Egyeztesse a fiókjait
- Fogja össze költségvetését
- Fizesse a számlákat online
