A hétfő reggelek elég kemények, miért ne vehetné le a nyomás egy részét? Ha szánsz egy kis időt a vasárnap estére, hogy elvégezd a dolgokat, akkor reggel kevesebb dolgod lesz (Fordítás: Megnyomhatod a halasztás gombot, és nem érezheted magad bűnösnek emiatt!). Csak néhány változtatás a hétvégi rutinon a hétfő reggelt sokkal kevésbé lesz stresszes és mozgalmas. Ha nem vagy biztos benne, hogyan valósítsd meg, íme néhány dolog, amit érdemes kipróbálni vasárnap este…
12:12 angyal
Megment Tűzd ki További képek megtekintése (Kép jóváírása: Apartment Therapy)
Készítse el az étkezéseket
Nem kell felkészülnie összes a heti étkezéseket (bár, ha úgy dönt, megmenti magát így sok időt, pénzt és energiát), de legalább szánjon egy kis időt a reggeli és az ebéd elkészítésére, valamint a vacsora elkészítésére hétfőre.
Próbáljon összeállítani egy egyszerű reggelit, amelyet csak elővehet a hűtőszekrényből, és amikor felébred, vagy elviheti magával dolgozni, például éjszakai zabot vagy keményre főtt tojást és gyümölcsöt. Az ebéd csomagolása még egyszerűbb: Főzzön egy extra adagot vasárnap vacsorára, és csomagolja össze a maradékot az irodába. Ami a hétfői vacsorát illeti, vagy előre elkészíthet egy ételt, hogy másnap felmelegítse, vagy vasárnap este elkészít egy receptet, és hétfő reggel felkelve betesszük az edénybe, hogy napközben is főzhessen. és készülj haza, amikor hazaérsz. Készítse el a hétfői étkezést, de ez a legjobban megfelel az életmódjának, de minél többet csinál vasárnap este, annál kevesebbet kell tennie később.
Mosd meg a hajad
Ha hosszú haja vagy haja van, amely egyébként sok zuhanyzás utáni megszelídítést igényel, hétfőn reggel semmi sem tűnik ijesztőbbnek, mint a haj mosása-és szárítása és formázása. Tehát takarítson meg időt és energiát, ha vasárnap este mossa meg a haját, és reggel pihenjen. Még mindig zuhanyozhat, ha ébresztésre van szüksége (csak tegye a haját egy zuhanysapkába, hogy száraz maradjon), de komolyan lerövidíti a felkészülési időt, ha már megmosott száraz hajjal kezdi. És ha attól tart, hogy a haja egyik napról a másikra elveszíti a haját, próbálja meg egy kevés száraz samponnal megrázni reggel. A száraz sampon gondoskodik az esetleges zsír- és térfogatproblémákról, amelyekre felébredhet (párna okozta laposodás, tűnjön el)-és csak egy percet vesz igénybe.
Tervezze meg öltözékét
Ez egy másik, ahol lehetősége van arra, hogy teljes mértékben készen álljon a hétre, vagy csak hétfőre, de akárhogy is, ha azt választja, hogy mit fog viselni előző este, a hétfő reggel minden bizonnyal kevésbé lesz stresszes. Ellenőrizze az időjárást vasárnap este, és nézze meg, hogy mit jósolnak hétfőre (vagy a hét többi részére, ha előre gondolkodik). Ezután találja ki, hogy mit szeretne viselni - beleértve a cipőket és kiegészítőket -, és vagy akassza fel a szekrényben lévő fogasra, vagy tegye ki. Ha az egész hétre tervez, tegye le vagy tegye a kiválasztott ruháit könnyen elérhető helyre, és készen áll a lehetőségekre az időjárás változása esetén. Így, ha felébred, és esik az eső, amikor állítólag napsütésnek kellett lennie, nem kell újragondolnia az egész tervét.
Csomagolja be a táskáját
Ha pénztárcát vagy táskát visz magával a munkahelyére - vagy munka előtt vagy után ellátogat az edzőterembe, és magával hozza ruháit és felszereléseit -, akkor hétfő reggel megkímélheti magát a gondoktól, ha vasárnap este összecsomagolja a táskáját. Gyűjtse össze a szükséges dolgokat, a kulcsoktól és a munkaeszközöktől kezdve a cipőkig és a törülközőig, csomagolja össze szépen, és tegye az ajtó mellé, hogy ne felejtsen el semmit a kijáratnál. Ezt a gyakorlatot magával viheti a hét hátralévő részében is, hogy minden reggel kissé kevésbé legyen mozgalmas.
Ellenőrizze e -mailjeit
OK, tehát senki sem akar tényleges munkát végezni vasárnap este, de hétfőn sok időt takaríthat meg azzal, hogy előző este átnézi az e -mailjeit. Nem kell teljesen készen állnia erre, és nem is kell reagálnia semmire, ha nem akarja - csak törölje azokat az e -maileket, amelyekre nincs szüksége, és jelölje meg azokat, amelyekre válaszolni kell reggel. Így kevesebb dolgot kell átélnie hétfőn, és máris prioritásban van, amire reagálnia kell. Ráadásul a Netflixről nézve is megteheti telefonjáról, így nem fog sokat elvonni a kívánt hétvégi kanapéidőből.
Írja meg a teendők listáját
Míg az egész munka, de nem igazán munka dolga van, szánjon néhány percet vasárnap este, hogy összeírja a hétfői (vagy ismét a hét többi részének) teendői listáját. hasznosabbak neked). Gondolja át, mit kell elvégeznie a munkájában, milyen feladatokat kell végrehajtania, milyen határidőket kell kitöltenie, és bármit, amit aznap el kell végeznie, majd írja le vagy készítsen listát a telefonjában (bárhol általában tegye meg a teendők listáját, vagy ahol a legkényelmesebb). Amikor hétfő reggel felébred, nem kell időt vesztegetnie arra, hogy emlékezzen mindenre, amire szüksége van - már pontosan tudja, hol áll a naphoz.
mit jelent, ha folyamatosan angyalszámokat lát
![A legjobb konyhai szekrényfesték az Egyesült Királyságban [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/05/best-kitchen-cabinet-paint-uk.jpg)
