Olyan ember vagyok, aki nem jó az ivóvízben - bevallottan egészségtelen hajlamom van arra, hogy annyira belemerüljek mindenbe, amit csinálok, és elfelejtem gondolni a hidratáltságra. Szóval, amikor úgy döntöttem, hogy megteszemkísérlet, amelyben egy hétig a Pinterest szerint éltem, Biztos voltam benne, hogy beépítettem a vízbevitel követését. Csak ki akartam próbálni naponta nyolc pohárral inni, és hátha megváltoztat valamit.
Természetesen volt némi vita arról, hogy napi nyolc pohár az -e vagy sem igazán szükséges ( sok forrás ma azt mondja, hogy nem , és hogy szervezete önmagában jó munkát végez a hidratáció szabályozásában). Teljesen elhiszem ezt, de azt is tudtam, hogy szükségem van egy kis segítségre - és reméltem, hogy ez a kísérlet lesz az.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése (Kép jóváírása: Papírvirág )
A terv
A rengeteg Pinterest csap, amelyet lefölöztem, azt mondta, hogy reggel két reggeli előtt meg kell inni két pohár vizet, majd egész nap pár óránként egyet.
Mivel tudom, milyen könnyen elterelődik a figyelmem, és eleinte elfelejtem vizet inni, úgy döntöttem, hogy egy csomó ébresztőt beállítok a telefonomra, hogy emlékeztessen. Az volt a tervem, hogy az első vagy két napon ezekre a riasztásokra támaszkodom, majd kikapcsolom őket, és megpróbálok önállóan emlékezni, és megnézni, hogyan ment. Jó mérés céljából pénteken egy ragyogó rózsaszínű cetlit ragasztottam a vízbeosztásommal a számítógép monitorához, mielőtt elhagytam az irodát, hogy ne felejtsem el, hogy hétfő reggel eljövök.
1. nap: szombat
Ha kíváncsi vagy rá, hogy miért szombaton kezdtem el ezt a kísérletet, annak az az oka, hogy nem akartam az egész lakásterápiás irodát alávetni Kim Possible csengőhang kétóránként, amikor a riasztóim megszólaltak, miközben megszoktam az ütemtervet (annak ellenére, hogy az tette szórakoztatóbbá teszi a vízi menetrendhez való hozzászokást).
Amúgy az első két pohár víz reggel? Nem vicces. Mindig reggelizek, miután ébren vagyok - általában soha nem ébredek éhesen. Általában soha nem iszom vizet reggel, és gyorsan megtanultam, hogy amint reggel egyetlen korty vizet iszok, éhes vagyok. Tehát az első napon elkészítettem a reggelimet, miközben megittam a vizet, hogy minél hamarabb megehessek. Észrevettem, hogy annak ellenére, hogy a riasztások nyomán már többet ittam, mint általában szoktam, az időbeosztáson kívül is szomjas vagyok, és még az ivást is befejeztem több víz. Viszont nem vettem észre nagy különbségeket az érzéseimben.
Annak ellenére, hogy már többet ittam, mint rendesen, még mindig szomjas voltam a menetrenden kívül, és még az ivást is befejeztem több víz.
2. nap: vasárnap
A második napon ez a két reggeli pohár valamivel könnyebb volt - leginkább azért, mert tudtam, mire számítsak, és elkezdtem elkészíteni a reggelimet előtt Megittam az első kortyot. A nap további része nagyjából olyan volt, mint az óramű - megszólalt az ébresztő, ittam egy pohár vizet, és így tovább - kivéve, amikor a nap közepén el kellett intéznem a dolgokat, és elfelejtettem egy kulacsot magammal hozni . Bepótoltam, hogy megittam, amit hazaérve kihagytam, majd a nap hátralévő részében beállítottam a riasztót. Ezt a kis csuklást leszámítva egy kicsit energikusabbnak éreztem magam a szokásosnál, és azt is észrevettem, hogy az ajkaim nem olyan szárazak, mint általában.
3. nap: hétfő
Másnap reggel sokkal könnyebben ébredtem fel és keltem fel az ágyból munkába, és az első két pohár leengedése nem volt olyan rossz. A harmadik nap azonban igazi kihívást jelentett, miután munkába álltam - anélkül, hogy riasztóimat megállítanám, és megtöltsem a poharamat, eléggé küzdöttem, hogy emlékezzek. Bár néhányszor elfelejtettem, a nap végére bekaptam a teljes nyolc poharat. De míg a legtöbb napon általában ebéd utáni fáradt zuhanást éreztem, egész délután elég ébernek éreztem magam. Ráadásul a vizespoharak gyakrabban történő feltöltése jó ok volt arra, hogy felálljak az asztalomról és mozogjak.
Míg a legtöbb napon általában ebéd utáni fáradt zuhanást éreztem, egész délután elég ébernek éreztem magam.
4. nap: kedd
A második napon, amikor nem hagyatkoztam a riasztóimra, alapvetően összeszedtem magam, és elég következetesen tudtam követni az ütemtervet. Még mindig éreztem ezt az energianövekedést, az ajkaim nem repedtek meg, és azt is észrevettem, hogy kevésbé vagyok puffadt. A negyedik nap volt az a nap, amikor tényleg bejutottam a vízivó barázdámba, a hét többi része pedig meglehetősen eseménytelenül telt, különben elmentem az unalmas részleteket. Gyorsan előre, ugye?
Az Utóhatás
Egész héten jól éreztem magam a kísérlet elvégzése közben - olyannyira, hogy néhány nap múlva valóban követtem az ütemtervet, bár technikailag már nem volt rá szükségem. És akkor, mi lett volna a tizedik nap, elrontottam.
222 angyalszámú pénz
Otthonról dolgoztam, nagyon elzavartam magam, és csak… nem ittam vizet délután 2 -ig. És éreztem. Fáradt voltam és alacsony az energiám, és egyszerűen nem éreztem jól magam. Ekkor ütött belém teljesen, hogy mennyire számít a vízfogyasztásra való odafigyelés számomra.
Ez még azelőtt történt, hogy mindent összezavartam - egyértelmű, hogy elbizonytalanodtam.
A felcsúszás után nem sokkal az ébresztőóra után beállítottam egy ébresztőt (csak egyet!) A következő napra, emlékeztetve arra, hogy igyam egy pohárral. Ez az egy reggeli emlékeztető valóban minden, amire szükségem volt, és bár nem tartottam be a menetrendet a betű szerint, én tette tudatosan gondolkozz el azon, hogyan kell figyelnem arra, hogy mennyi vizet iszok, és azóta is megyek az áramlással.
Nem tudom, hogy naponta 8 pohárral iszom minden nap, de nem hagyom magam órákon át anélkül, hogy tovább gondolnék rá, és ez nagy lépés számomra.
Tudjon meg többet Brittney Pinterest kísérletéről: Egy hétig éltem a Pinterest 10 parancsolata szerint
