Az elmúlt néhány évben az okostelefonomat riasztóként használtam. Elég ártalmatlannak tűnt, amíg rá nem bukkantam egy ébresztőórara, amit nagyon jónak találtam, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom használni a mobilom helyett. Az eredmények meglepőek voltak.
Íme öt ok, amiért elhagyom az okostelefonomat a hálószobában:
1. Amikor a telefon lefekszik veled, az alvás előtti utolsó perceket egy izzó képernyőre meredve töltöd. Ez rossz az elalváshoz. A legtöbb alvásorvos azt mondja, hogy lefekvés előtt egy teljes órát kell képernyőmentesen töltenie. Ez részben azért van, mert az izzás kemény a szemeden, de pszichológiai is.
→ Hogyan: Öltöztesd fel a Windowsodat a jobb alvás érdekében
Megment Tűzd ki További képek megtekintése (Kép jóváírása: Liana Hayles Newton)
2. Ha reggel tartja a telefont, akkor valószínűleg többet fog tenni, mint kikapcsolni az ébresztőt. Gyakran azon kaptam magam, hogy az e -maileket nézem, mielőtt fogat mostam. Ettől reggelenként minden nap rohanónak éreztem magam, még akkor is, ha az e -mailek nem voltak olyan fontosak.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése (Kép jóváírása: Monica Wang)
3 . Az éjszaka közepén a Facebook -munkamenetek soha nincsenek rendben. Valahányszor azon kaptam magam, hogy felébredek az éjszaka közepén, karnyújtásnyira volt egy (szinte) soha véget nem érő szórakoztató forrásom. Ha nem tudnék elaludni, elővenném a híreket vagy egy játékot, és hamarosan elveszítenék egy órát, és még drágábbnak találnám magam, mint amikor felébredtem.
→ Gyorslista:5 dolog, amit érdemes elkerülni a jó éjszakai alváshoz
Megment Tűzd ki További képek megtekintése (Kép jóváírása: Adrienne Breaux)
4. Az ágyidő a partnerek közötti magánidő. Túl sok pár hagyja okostelefonját akadályozni a hálószobában töltött magánéletben. Ha több időt töltesz az ágyban facebookozással, mint a pároddal való bújással, akkor itt az ideje változtatni ezen a szokásodon.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése (Kép jóváírása: Adrienne Breaux)
5. Egyébként nem a legjobb ébresztőóra. A nap végén a telefonom által reggel keltett zaj nem volt olyan hangos vagy hatékony, mint az igazi.
→ Nem tud aludni?5 módja annak, hogy hálószobája ébren tartson
Engedélyezi az okostelefonok használatát a hálószobában? Te is riasztónak használod? Mik az előnyei és hátrányai az Ön szemszögéből?
-Újra szerkesztve egy eredetileg 2014.20.20-án közzétett bejegyzésből-CM
