Szánjon egy percet arra, hogy fejében áttekintse az edzőterem ellenőrző listáját - mit visz mindig magával? Nálad van a kulcs, egy kulacs, esetleg egy törülköző, a fejhallgató… és természetesen a telefonod. De az új kutatások azt mutatják, hogy valószínűleg jobb, ha a telefon az edzés alatt szem elől és ész nélkül marad.
mit jelent, ha meglátja a 111
Ben megjelent új tanulmány Teljesítményjavítás és egészség megvizsgálta, hogy a különböző mobiltelefon -viselkedések hogyan befolyásolták az emberek testtartásbeli stabilitását - például egyensúlyukat és képességüket, hogy ne essenek le. A kutatók az SMS -ezést, a telefonbeszélgetést és a zenehallgatást vizsgálták, és azt találták, hogy az első kettő komoly hatással volt a teljesítményre (nem is olyan meglepő, ha belegondolunk, mennyire zavaró lehet a telefon más tevékenységekben).
A tanulmány szerint az edzés közbeni üzenetküldés 45 százalékos hatással volt a testtartás stabilitására, míg a telefonon való beszélgetés 19 százalékkal csökkentette az egyensúlyt. És egy másik tanulmány a folyóiratból Számítógépek az emberi viselkedésben megvizsgálta, hogy a telefonok milyen hatással vannak az emberek edzésére, és megállapították, hogy azok, akik edzés közben használták a telefonjukat, sokkal kevesebb időt töltöttek magasabb intenzitású edzéssel, vagyis az edzéseik nem voltak olyan hatékonyak.
Nem csak a telefon használata edzés közben azt jelenti, hogy a teljesítménye szenved, a figyelemelterelés és az egyensúlyra gyakorolt hatás súlyos sérülésekhez vezethet - például ficam vagy szakadás az utcán való megbotlás vagy a futópad leesése miatt. Az edzés szenvedni fog és megsérülhet, így talán mégsem éri meg ezt a tweetet közzétenni vagy ellenőrizni, hogy a szöveg.
mit jelent a dies 444
A jó hír: nem kell aggódnia a zenélés miatt - a tanulmány megállapította, hogy a zenehallgatásnak nincs jelentős hatása az egyensúlyra és a teljesítményre. Tehát továbbra is használhatja telefonját, hogy kedvenc zenéit hallgathassa edzés közben ... csak tartsa a telefont biztonságban a zsebében.
Jó tipp? Készítsen előre egy lejátszási listát, amelyet szeret, így nem kell átugrania, vagy új dalokat keresnie edzés közben. És ha tényleg nem tudja elviselni, hogy ne ellenőrizze a telefonját minden értesítési zümmögés után, próbálja meg repülőgép üzemmódba állítani a telefont - továbbra is hallgathat zenét, de nem fogja zavarni az új szövegeket és a közösségi médiát frissítések zavarják.
H/T: Health.com
a 222 -es szám jelentése
