Legutóbbi hozzászólásomra válaszul:Megpróbálja csökkenteni a fűtési költségeket? Menj fokozatosan , írta egy hozzászóló: Ha kicsit fázom, csak azt mondom magamnak, hogy több kalóriát égetek el, amikor fázom ... mert ez igaz. Ezt már korábban is hallottam, és mindig azon tűnődtem, úgyhogy végül megnéztem…
- - írja az ABC News hogy a NASA egykori tudósa szerint: „Akár 60 fokos enyhe környezetben is… néhány ember az anyagcsere sebességét akár 20 százalékkal is megnövelte” - mondta. Nem rossz!
- Természetesen, beszámolnak is hogy a termikus fogyókúra hívei szerint az emberek akár 50 százalékkal több kalóriát égethetnek el, ha fagypont alatti hőmérsékletnek teszik ki magukat, ami miatt a szervezet túlórázik. Ne feledje, hogy ez azt jelenti, hogy ilyen hőmérsékletekkel kell szembenézni nélkül meleg ruhában, és kérdezd meg magadtól, hogy a szokásosnál 50% -kal többet halnál meg.
- 2011-ben, - mutatott rá a New York Times hogy míg a hidegebb hőmérsékletet tartva valamivel több kalóriát égethetsz el, és a házat olyan hideggé teheted, hogy reszketsz, akár több kalóriát is elégethetsz, a bő testzsírral szigetelt személy általában kevésbé borzong. Továbbá, ha eléggé megborzong, hogy jelentős kalóriákat égessen el, akkor a hipotermia küszöbén lehet.
- Ha igazán bele akarsz menni a számokba, Élj erősen rendelkezik a bazális metabolikus ráta kiszámításának képletével, valamint ezzel a szaftos információval: a BMR hét százalékkal változik minden 0,9 Fahrenheit -fokos hőmérsékletváltozás esetén. Ne feledje, ez testhőmérséklet , nem a környezeti hőmérséklet, és ez igaz a fenti fokokra és a természetes alapérték alatt (általában 98,6ºF).
- Ami a hideg hőmérsékletű edzéseket illeti, - írja a FitSugar , A borzongás önmagában akár néhány száz kalóriát is elégethet óránként, de ez a hideg hőmérsékletnek az anyagcserére gyakorolt hatása csak akkor jelentős, ha valóban megborzong. Nagyon hidegnek kell lennie a borzongásnak kocogás közben, mert annyi testhő keletkezik a gyakorló izmokból. A kocogás közbeni borzongás az egyik személyes pokolom lenne.
- Azonban, a New York Times -ban leírt brit tanulmány szerint , a borzongás talán mégsem szükséges, a barna zsírnak nevezett csodálatos anyagnak köszönhetően: Ha 60 fokos helyiségbe helyezzük az embereket, akkor napi 100 vagy 200 kalóriával növelik az energiafelhasználásukat, ha könnyű ruhában vannak. Nem reszketnek. Aktiválják barna zsírjukat.
Ez az utolsó információ kritikus, legalábbis számomra: ahhoz, hogy több kalóriát égessünk el, nem elég, ha otthonunkat 60ºF vagy alacsonyabb hőmérsékleten tartjuk. Hűvös hőmérsékletet kell tartanunk és csak könnyű ruhát viseljen . Lehet, hogy hozzászoktam ahhoz, hogy a házamat 61ºF -on tartsam (a tervek szerint folyamatosan lejjebb menni), de nehéz pulóvereket és meleg zoknikat hordok. Célom a pénz és az erőforrások megtakarítása volt, nem pedig a fogyás, ezért továbbra is a lehető legmelegebb szeretnék lenni, miközben a lehető legalacsonyabb szinten tartom a hőt. Ha helyesen értelmezem ezeket a tanulmányokat, ahhoz, hogy otthona hűvös hőmérsékletének köszönhetően fogyni tudjon, ténylegesen kell fázik . Nem, nem, nem, köszönöm.
De működne nálad?
negyedek tűnnek elő a semmiből
