Lehet, hogy itt fanyar vagyok, de a jelenlegi kulturális nyomás, hogy boldogok és figyelmesek és Mindful Happy legyenek összes. az idő. - ez túl sok. Úgy tűnik, hogy a más módon való érzés kulturálisan elfogadhatatlan, ami miatt bűntudatot kell érezni. Mégis érzelmes lények vagyunk, és az élet nehéz lehet. Szomorú, ideges vagy akár (zihálás) mérges néha rendben van! Nem, ez több, mint rendben van, szükséges. Jobb? Tehát, tudd, engedd meg magunknak, hogy belehajoljunk az őrületbe.
Ez a lista egy kicsit önelégült? Valószínűleg igen. Ezeket a dolgokat szeretném megtenni mások előtt? Kemény nem. De ez a nagy része az egyedül otthon töltött időnek - szabadon engedhetjük magunkra az őrséget, és kifejezhetjük, hogyan is érezzük magunkat, és ez nem mindig figyelmes vagy boldog. Basszus.
1. Kiabálj.
Tényleg, komoly fiúk vagyok. Kiabálj egy képet azokról az emberekről, akikre haragszol. Kiabálj rosszul illő ruháiddal vagy rendetlen szobáddal, vagy minden robbantott számláddal. Üvölts a hátsó fedélzeteden a nagy szakadékba (vagy a sikátor túloldalán lévő épületbe). Ó, feltétlenül kiabáljon a zuhany alatt. Csak engedd ki. Kit érdekel?! Annyi időt töltünk azzal, hogy azon gondolkodunk, hogy mások mit gondolnak rólunk; egészséges, ha pár percet szánunk rá, és hagyjuk, hogy a felháborodott furcsa zászlónk a lehető leghangosabban lobogjon. (És általában nagyon csendes vagyok.)
2. Dobj egy csomó párnát.
Ne törekedj semmire, ami törhető, mert az csak a tüzet táplálja. De valóban van valami nagyon katartikus a lobbizásban, teljes erőben, egy csomó párnánál a falnál vagy a padlón, vagy bármiben, ami tetszik. Azt hiszed, viccelek, de csodálatos. Öblítse le és ismételje, amíg jobban nem érzi magát.
3. Csak egye meg az átkozott fagylaltot a kartondobozból.
… Vagy készíts egy tál tésztát akkora, mint a fejed. Egyél, amit akarsz. Annyi időt tölt minden nap, hogy az étkezési döntéseivel foglalkozzon, ezért hagyja békén a bio kelkáposztát és a kombuchat (várnak rád, hidd el), és egye meg azt a rohadt dolgot, amit meg akar enni. Élvezze a fenét. Abban a pillanatban jó neked, mert jó érzéssel tölt el. És néha csak jól kell éreznünk magunkat.
4. Robbanás a zene teljes erővel.
És az isten szerelmére énekeljetek és táncoljatok és sírjatok úgy, mintha három lepedő lennétek a gyerekkori barátotok esküvőjén. és a felső polcon lévő ital. Amit mondok, tényleg megbolondul. És ha aggódsz a szomszédaid miatt, hagyj egy megjegyzést, például Hé srácok, így az esetek 99% -ában közepes vagy alacsony hangerővel játszom a zenémet, hogy átgondolt szomszéd legyek, de ma feldobom az elakadásokat és Én is sokat ugrálok majd. Csak FYI. Remélhetőleg megértik. (És fizessen természetben, ha sorra kerül a morgás.)
10 ^ -10
5. Gömbölyödj össze egy labdában a kanapén.
Fogd meg kedvenc takaródat és sírj keményen, ha szükséges, vagy aludj 14 órát, vagy nézz 6 órát a Gilmore Girls -ből, vagy bármi legyen is a terápiás műsorod. Kapcsolja ki a telefont, és érezze az egészet. Ne aggódjon az elvégzendő ruhanemű, a gyakorlás vagy a szövegek miatt. Néha jó sírás van a legtermékenyebb dolog, amit tehetünk.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése (Kép jóváírása: Alexander_P )
Kell néhány ötlet?
Binge Watching for the Soul: Műsorok a maratoni öngondoskodáshoz
Új műsorra van szüksége a Netflix (vagy Hulu) sorához? Fontolja meg, hogy ezeket a műsorokat az öngondoskodási maratonba helyezze.
6. Dühös tiszta valamit.
A harag gyakran rengeteg feldúlt energiával tölt el, és elmondom, mit: Ez az extra energianövelés rendkívül hatékony dühvel teli porszívózáshoz vezethet. Ez is véletlenül termelékeny, tehát valóban előnyös.
7. Beszélgess magaddal.
Csalódott a főnöködben? A barataid? A testvéred? Tudassa velük a képzeletbeli embereket pontosan hogy érzi magát egy kimerítő és könnyekkel teli egyoldalú harsogásban. Akkor talán nyugodtabb, produktívabb, valós életben folytatott vitát folytathatsz, ha kiengeded az érzelmeidet. Vagy talán nem! Te igen.
8. Ülj és bámulj.
Ki az ablakon. Különösen semmiben. Erre a felkavaró e -mailre, amit kapott, és nem hiszi el, hogy megkapta. Bámuljon, ameddig csak akar - mindaddig, amíg a csípés nem csökken, vagy békébbnek érzi magát.
9. Titokban heckelni az internetet.
én soha tulajdonképpen vegye ki a csalódottságomat más boldogabb emberek iránt, mert ez gonosz, és nem az ő hibájuk, hogy őrült vagyok. Ennek ellenére lapozzon, mondjuk a Facebookon, és engedje ki a gőzt, mondván valamit hangosan magának, mint például, Simmer le, hogy milyen 'robbanás' van! vagy értjük, a gyerekeid tökéletesek, a férjed vett neked ékszereket újra „Csak azért”, és az új ínyenc konyhája az álmok alkotásai. Sok sikert neked, Márta! Hatalmas őrület neked! valójában nagyon hasznos lehet. Fontos a hangos kimondása. Ha kint van az éterben, akkor kimarad a rendszerből.
10. Végezzen kombinációt #1 -től #9 -ig.
Kezdje párnadobással, majd dühös takarításra és ordításra, majd telepedjen le a kanapéra óriási fánkával (doboz fánk?), És kapcsolja be a műsort, és csak lenni . Furcsa módon ez a régi, figyelmes hála valószínűleg újra felbukkan, mert, hé, nézzen rád: az élet viharos vizein navigálsz, mint hiteles, embernek érzed magad, a pillanatnak élsz, és elfogadod azt a tényt, hogy nem érzed magad boldognak. És ez véleményem szerint pokolian észszerű.
Érezte -e valaha közömbösen borzasztóan? Szeretném hallani, mit csinálsz! Hagyj üzenetet a megjegyzésekben, és dumáljunk együtt.
