Az edzőtermek és a butik fitneszstúdiók újra nyitnak - de előfordulhat, hogy nem áll készen a cserére otthoni munkahelyzet egy IRL verejtékülésre.
Ha közé tartozol emberek milliói aki 2020 márciusa óta fektetett súlyokba és egyéb otthoni edzőeszközökbe, akkor valószínűleg az elmúlt másfél év bizonyos részét azzal töltötte, hogy felmérte régi szokásait, és újakat hozott létre-és lehet, hogy valóban szeretni fogja az Ön által felépített rutinokat. Nem is említve, az edzőtermek és stúdiók nem kockázatmentes terek a COVID-19 és más baktériumok esetében, függetlenül attól, hogy milyen intenzív a tisztítási ütemtervük.
Ban ben 2021 tavaszi felmérés a Run Repeat szerint a válaszadók 53,33 százaléka, akik a járvány előtt edzőteremben jártak, azt mondták, hogy valószínűleg visszatérnek az edzőterembe, amikor újra megnyitják. Míg tehát néhányan ismét tömegesen izzadnak, mások megtanulták, hogy értékelik az otthoni edzés kényelmét (és a megtakarított potenciális dollárt).
Akárhogy is, most itt az ideje, hogy újraértékelje a fitneszeszközeit, a rutinját és az otthoni edzőterem beállításait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az a lehető legjobban szolgálja Önt. Akár már visszatért a heti stúdióban található barre órákra, vagy szereti a nappaliban folyó jógafolyamatokat, itt van négy kérdés, amelyeket fel kell tennie magának az izzasztó edzésekről, mielőtt megtartaná, feldobná vagy korszerűsítené otthoni tornatermét.
mit jelent a 888
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Joe Lingeman
Mit látok valójában magamban?
Szerző és motiváló előadó szerint James Clear ahhoz, hogy egy szokás sikeres legyen, nyilvánvalónak, vonzónak, könnyűnek és kielégítőnek kell lennie. A fitnesz rutin kiépítése lényegében egy új szokás kialakítása. Nem számít, mennyire divatos az otthoni edzőterem berendezése, ha nem találja örömtelinek vagy elég egyszerűnek a használatát.
A Clear négyágú képletét használva, milyen szokásokat lát ön betartani? Inkább kéznél van az edzése otthon, ami a nyilvánvaló kategóriába tartozik? Kívánja a csoportos fitnesz stúdió környezetének bajtársiasságát, amely a vonzó kategóriába tartozhat? (Clear szerint ez minden, ami a vágyakkal foglalkozik - nem csak valami, ami csinosnak tűnik.) Végül a legjobb fitnesz rutin az, amit valójában meg is fog tenni - tehát jól képzelje el, mi fogja felhúzni a cipőjét vagy a szőnyeget hétről hétre kinyújtani, otthon vagy más módon.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Joe Lingeman
Mennyire sokoldalú a felszerelésem?
Csakúgy, mint egy kis lakás díszítése, az otthoni edzőterem felszerelése gyakran arról szól, hogy sokat kell kihozni a kevésből. A sokoldalú otthoni fitneszfelszerelés abszolút kulcsfontosságú, mondja aaptiv mesterképző John Thornhill . Ha kevés a helyed, fontos, hogy a felszerelésed többfeladatos legyen - gondolj azokra az állítható súlyzókra, vagy egy jógaszőnyegre, amely kettős terhelést jelent az erőnlét során. Az olyan felszerelések, mint a kézi súlyok, ellenállási szalagok és vitorlázógépek számtalan tevékenységhez használhatók. A Thornhill nagy rajongója a kettlebellnek, amelyek viszonylag kevés helyet foglalnak el, és különféle módon használhatók a teljes test edzéséhez.
mit jelent 1111
A sokoldalú berendezés nemcsak helytakarékos; ez is környezetbarát. A multifunkcionális berendezés, mint bármi más otthonában, valószínűleg több célt szolgál majd, és hosszabb élettartamú lesz, ahogy változik és fejlődik az élete. Ashlee Piper , fenntarthatósági szakértő és szerzője Adj Sh*t: Tedd a jót. Élj jobban. Megmenteni a Földet.
Másrészt, ha az elmúlt évben egy újfajta szerelmet fedezett fel egy bizonyos típusú edzés iránt, akkor most lehet itt az ideje, hogy fektessen be azokba az eszközökbe, amelyeket akkor tartott vissza, amikor kevésbé volt biztos ebben a módban. Például egy barátom úgy találta, hogy a heti Zoom Pilates ülései olyan mentőövnek számítanak, hogy pár hónappal ezelőtt befektetett egy reformátorba, hogy elmélyítse gyakorlatát.
Piper azt javasolja, hogy ezt a berendezést használtan ragadja meg a Buy Nothing csoportok, a Craigslist, a Facebook Marketplace, a NextDoor és a LetGo segítségével; a maga részéről használt Pelotont szerzett a helyi Marketplace üzenőfalán. A járvány idején sajnos sok edzőterem megszűnt, ezért gyakran látom, hogy az intézmények rengeteg szabad súlyt, szalagot, szőnyeget, gépet stb. Raknak le az értékesítési oldalakon - teszi hozzá. Vannak olyan fantasztikus cégek is, mint a Play It Again Sports és hasonlók, amelyek használtan felújított sport- és edzőeszközöket árulnak.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel: Diana Paulson
11:11 óra
Látom magam, hogy ezt használom, amikor az edzőtermek ismét teljesen nyitva vannak?
Attól, hogy az edzőtermek kezdenek nyitni, még nem kell választanod az IRL és az otthon között, ha a rutin, amely mindkét lehetőséget magában foglalja, motiválja. Ami az otthoni felszerelést illeti, összehasonlítható - vagy előnyösebb - azzal, amit egy edzőteremben vagy fitneszstúdióban kapna? Lehet, hogy továbbra is mérföldeket naplóz a Peloton -on, de ellátogat az edzőterembe erőnléti edzésekre. Vagy lehet, hogy otthon van minden súlyemelő berendezése, de hiányzik a csoportos fitneszóra személyes hangulata.
Bármi legyen is a preferenciája, győződjön meg arról, hogy az Ön által használt edzőfelszerelés olyan tárgyak, amelyeket ténylegesen használ. Ettől a felszereléstől való megszabadulás néha fárasztó feladat lehet, ezért legyen óvatos, mielőtt új tárgyat hoz az életébe - tanácsolja Piper. Valóban szüksége van rá? Jobb lesz tőle a fitnesz rutin? Használni fogja még évekig? Pénzt takarít meg a használatával? Ha a válaszok nem, akkor valószínűleg nincs szüksége rá.
Megment Tűzd ki További képek megtekintése Hitel:Ashley Poskin
Mennyire érzem jól magam, ha másokkal dolgozom együtt?
Függetlenül attól, hogy milyen óvintézkedéseket tesznek az edzőtermek, az edzőterem meglátogatása vagy sem a kényelem szintje. Miután több mint egy évig nem edzett szemtől szembe, teljesen normális, ha habozva érzi magát, hogyan és mikor lépjen be újra egy edzőterembe - vagy bármi mást tegyen, ami valaha közhelynek számított.
Akár magabiztosnak, akár óvatosnak érzi magát, senki sem válaszol - edzőterem vagy otthon? - mindenkinek megfelel. Thornhill pedig hangsúlyozza annak fontosságát, hogy ott találkozzon, ahol éppen van, és nem ott, ahol másfél évvel ezelőtt volt az edzettségi szintje. Kezdje kicsiben, és kezelje magát kedvességgel - mondja. Hagyja, hogy magabiztossága és következetessége idővel növekedjen.
angyal 10/10
![A legjobb falfesték az Egyesült Királyságban [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/03/best-paint-walls-uk.jpg)
